Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь. Поэтому, чтобы жизнь стала налаживаться и мир казался ярче и милее, необходимо начать с себя. Поверьте, если вы, женщина, не будете себя любить, то о какой любви со стороны окружающих можно говорить?
Вам не нужно ожидать от других того, что вы можете дать себе сами. Любите себя не слишком много, не слишком мало, найдите золотую середину, будьте к себе «ласково равнодушной», как сказал Альбер Камю.
Самоуважение нужно воспитывать каждодневно. Начните с мелочей, постепенно превращая их в позитивные привычки.
Признавайте свои достоинства
Порассуждайте и составьте список своих сильных и слабых сторон, успехов, людей, которые любят вас и их пожеланий вам.
Это упражнение пойдет вам на пользу, так как даст возможность посмотреть на себя со стороны. Результат будет удивительным. Вы ранее даже не догадывались, насколько ваши позитивные стороны преобладают над негативными! Последние, в свою очередь, перейдут для вас из разряда категоричных в реальный барьер, который нужно преодолеть, чтобы идти вперед.
Потерпеть неудачу — не значит быть ни на что не годной! Относитесь к себе, словно мать к ребенку, — признавайте достоинства, цените хорошие поступки, делайте комплименты, подбадривайте… Вот новый способ любить себя.
Победите свои страхи
Наше видение реальности — это проявление нашего мировоззрения. Как говорил Эпиктет, — «нас тревожат не столько сами вещи, сколько наше представление о них». Если вы не прячетесь от сложностей, то научитесь справляться с ними. Маленькая неудача — не серьезный провал, а полезный опыт.
Как известно, трудности — движущая сила нашего развития. Мы должны преодолеть свои слабости. Людям свойственно ошибаться. Анализируйте свои просчеты, ведь они в результате часто указывают верный путь.
Ошибайтесь, не краснея
Менять мнение, со временем пересмотрев ситуацию и осознав свою ошибку, — вот настоящая свобода. Я оставляю за собой право рассуждать, разбирать принятое решение, подвергать его сомнению, даже если это нарушит планы моего окружения. Я должна быть хозяйкой своей жизни, а не посторонней наблюдательницей из-за того, что не хочу менять свою точку зрения. Я не боюсь определить новый курс жизни.
Актриса Мишель Ларок так высказалась по этому поводу в интервью журналу «Esprit de femme»: «Сегодня мне не страшно ошибаться. Я обожаю ошибаться. Спустя месяц я могу опровергнуть сказанное, потому что осознала — я развиваюсь, учусь. Я нахожу это милым и считаю доказательством того, что еще все возможно».
Цените свои успехи
Принимая себя такими, какие есть, мы начинаем придавать значение успехам, которые вывели нас на такой уровень. Оценивайте их по собственным критериям. Я часто повторяю себе: «Даже если не все так превосходно в жизни, но уже то, что мне удается поддерживать со своими детьми глубокие и искренние отношения, — гениально! Равно как и заниматься любимым делом, несмотря на сложный характер начальника!»
Поощряйте себя!
Мы регулярно справляем дни рождения, часто забывая отметить те заметные события нашей жизни, за которыми стоял настоящий труд и усилия. Учитесь благодарить себя за достижение цели, получение профессиональной квалификации, потерю лишних килограммов, отказ от курения, помощь детям в успешной сдаче экзаменов…
Ведь все старания достойны награды, какой бы символической она ни была: оригинальное украшение, бокал шампанского, поход в кино, книга или то, чего вам хочется именно сейчас. Главное — отметить событие!
Просите, давая право на отказ
Ясно излагая свою просьбу, мы должны понимать, что предоставляем собеседнику право помочь нам или отказать. Риск получить отказ делает наше общение более позитивным. Когда мы ставим условия, то собеседник ощущает на себе давление, а разговор становится в тягость.
Действуйте смело
Смелее выражайте эмоции, чувства, мнения, идеи! Это поможет вам жить более полной жизнью, без лишней сдержанности, комплексов и свободно показывать свое настоящее лицо.
Умейте говорить «нет»
По мнению психоаналитика Люс-Жанин Девийар, «говорить «нет» — значит быть способным отделить то, кто мы есть, во что мы верим, наши ценности, идеалы, к которым стремимся, от ценностей и идеалов, которые привила семья». Это значит освободиться от устоявшихся мыслей и поведения.
Уметь говорить «нет» — значит говорить себе «да», быть в ладу с собой и окружающими. Как только мы научимся говорить «нет», наши «да» станут более значимыми. Мы сможем говорить «да» естественно, свободно, без задних мыслей.
Девушки, женщины, любите себя!
