Каждая девушка и женщина хочет стать счастливой, успешной, любимой, желанной, единственной и неповторимой. Но все дело в том, что одного желания мало, чтобы что-то получить, сначала нужно что-то отдать и в первую очередь необходимо меняться самой, прежде чем ощутишь изменения в окружающем мире. Предлагаем вам большое количество разнообразных техник, с помощью которых вы сможете приблизить свое счастье.
На каждый день хватит забот
Все мы хорошо знаем, что жизнь не всегда протекает спокойно. Но постоянное беспокойство и утрирование мелких неурядиц приводят лишь к болезням. У моей подруги на такое беспокойство есть один простой ответ, которому ее учила бабушка: «На каждый день хватит забот!». Нет смысла тревожится о будущем и постоянно возвращаться к прошлому. Что касается будущего, то, как бы мы его ни планировали, его все равно невозможно предвидеть. Лучше позаботимся о настоящем.
Радость быть здесь и сейчас
Просто радуйтесь существованию. Задатки — эмоциональные, генетические, биологические — у всех разные. Кто-то склонен к резким перепадам настроения, другие постоянно угрюмые, но с этим «наследием» можно работать, потому что оптимизм — это то, чему надо учиться. Жить настоящим моментом, словно он последний, — первый шаг к благополучной жизни.
Цените все блага, данные жизнью
Научившись получать удовольствие от незначительных событий повседневности, вы вскоре станете счастливым человеком. Максималистки, возможно, будут разочарованы, ведь нет ничего необыкновенного, фантастического и гениального в том, чтобы просто радоваться прикосновению луча солнца к щеке, сладкому потягиванию после пробуждения, забавным остротам ребенка, внезапной встрече с подругой, с которой не виделись целую вечность, и в том, чтобы показывать близким свое доброе отношение и любовь через нежные слова, шутки, предостережения.
Любите искусство
Задержитесь ненадолго перед любимой картиной, которую уже давно не рассматривали. Это повысит настроение и даст ощущение счастья. Изысканные вещи украшают нашу жизнь! Милая гравюра или архитектурная деталь на углу улицы или в галерее искусства — это луч света среди массы серьезных дел.
Не бойтесь быть странной
Выйдите за рамки логики!
Не бояться быть странным — значит быть гибким, уметь приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, дать свободу творчеству, расширять горизонты и выделяться в толпе.
Например, устройтесь на террасе кафе, попытайтесь по доброму и с юмором представить, чем занимается ваш сосед по столу, его характер, жизнь, ценности, желания. То же самое можно проделать, стоя в очереди в супермаркете, в кино или на скучном собрании.
Составляйте бессмысленные предложения: «Соединение Неуклонного индоевропейского смешения образует в результате сверхзвуковой самолет…» Придумывайте забавные ассоциативные цепочки, начав с одного слова. Когда я говорю «фиолетовый», я думаю про хиппи, потом о гитаре, пляже, ночном купании и так далее, пока не иссякнет воображение. Эта техника позволяет снять умственное напряжение и вернуть свежесть мыслям. Кроме того, ее используют на предприятиях для создания новых товаров или при мозговых штурмах.
Всегда одеваясь с иголочки, позвольте себе один раз в неделю побыть некрасивой. Выйдите на улицу без макияжа, наденьте одежду из бабушкиного сундука, не задумываясь о сочетании цветов и фасонов, сезонности, словно вы одна на необитаемом острове.
Задайте подруге или попросите ее задать вам бессмысленный вопрос и ответьте на него! Например: «В тело какого мужчины ты хотела бы войти на несколько минут и почему?» или «Что бы ты сейчас сделала, будь на 20 лет моложе?» Представьте, что вы живете в 15 тысячах километров от вашего дома.
При помощи этих упражнений вы выйдете за границы повседневности, забыв законы логики и задействовав правое полушарие, отвечающее за творчество.
Умейте рисковать
«Сколько раз я хотела заговорить с этим человек, но у меня не хватало смелости. Сегодня я брошу себе вызов и приглашу его на чашечку кофе. Сюрприз! Он любезно принимает предложение и приглашает пообедать».
Сколько раз вы избегали знакомства с интересным человеком только лишь потому, что боялись быть отвергнутой. Сколько раз вы отказывались или откладывали без конкретных причин свои смелые планы из боязни провала?
В ответ на эти страхи, которые часто парализуют нас и мешают идти вперед, предлагаю вашему вниманию размышление Жоржа Луи Борж, написанное им в возрасте 85 лет, которое уже много раз вселяло в меня смелость и оптимизм:
Если бы я мог заново прожить свою жизнь… Прежде всего, я попытался бы совершить больше ошибок. Я бы не старался быть идеальным. Я бы больше отдыхал. Я был бы более сумасшедшим, чем я был. Я почти ничего не принимал бы всерьез. Я бы меньше следил за чистотой. Я бы больше рисковал, больше путешествовал. Я бы чаще любовался закатами, преодолел бы больше гор, плавал бы в разных реках. У меня было бы больше настоящих проблем и меньше надуманных. Я был одним из тех, кто прожил разумно и продуктивно каждую минуту жизни. Конечно, у меня были радостные моменты. Но если бы я мог повернуть время назад, то постарался бы, чтобы вся моя жизнь состояла только из моментов счастья. Потому что, если вы не знаете, жизнь для этого и дана. Не тратьте понапрасну настоящее. Я был одним из тех, кто не выйдет но улицу, не посмотрев на термометр, без фляги теплой воды, зонта и парашюта. Если бы я мог заново прожить свою жизнь, я бы путешествовал налегке. Если бы я мог заново прожить свою жизнь, то начал бы с того, что ходил бы босиком с начала весны до конца осени. Я бы больше ездил на машине, встретил бы больше рассветов и чаще играл бы с детьми. Если бы мне снова представился шанс прожить жизнь… Но мне уже 85 лет и я знаю, что скоро умру.
Как минимум однажды попробуйте то, чего раньше никогда не делали. Хотя бы на день, час изберите для себя непривычный путь.
Общайтесь с незнакомыми людьми
В супермаркете, на улице, в своем доме, кафе, булочной, на почте. Чтобы стать более общительной, инициируйте разговор с незнакомыми людьми. Конечно, придется набраться смелости, но ваши усилия будут вознаграждены: вы расширите круг знакомых, сможете без труда находить слова в разных жизненных ситуациях. Даже если некоторые ваши попытки потерпят фиаско, с каждым разом вы будете становиться все более и более уверенной в себе и свободной в общении.
Подпитывайте свое любопытство
Выделяйте несколько минут в день, чтобы выйти за пределы сферы своих интересов. Откройте для себя новые темы и области, о которых ничего не знали или считали, что они не совпадают с вашими увлечениями. Прочитайте новую газету, журнал, настройтесь на новую радиостанцию, заведите разговор с незнакомым человеком или иностранцем.
Посмотрите на вещи по-другому
Вот упражнение-игра, чтобы перестать драматизировать или разобраться в межличностном конфликте. Хотите пересмотреть проблему в личной или профессиональной жизни? На помощь придут игры, например в кегли, или конструктор «Лего». Представьте, что детали и принадлежности для игры — вы и люди, с которыми у вас возникли разногласия. Переставляйте их в соответствии с вашей ситуацией. Постарайтесь понять, что происходит и что вы можете предпринять. Не упускайте ни одной мелочи. Если какая-то кегля упала, то пусть катится. Представьте, что произойдет с этой кеглей и с другими, потом сравните со своей жизненной ситуацией. К своему удивлению, мы часто находим (благодаря образности игры) новое, простое и очевидное решение проблемы.
Ежедневно используя хотя бы часть этих рекомендаций, вы совсем скоро сможете почувствовать себя более счастливой, а окружающий мир начнет меняться в лучшую сторону вместе с вами!
